Guía del duelo
Los primeros días tras una pérdida
Tras la muerte de alguien cercano pueden juntarse muchas llamadas, decisiones y visitas. Podéis ir una cosa cada vez y pedir a alguien de confianza que esté cerca.
Separar lo urgente de lo que puede esperar
Apuntad en una hoja las dos o tres cosas que hay que resolver hoy. Dejad lo demás para otro momento. Si sois varios, acordad quién atiende llamadas, quién avisa a familiares y quién guarda los documentos.
Si una decisión sobre la despedida os abruma, pedid al equipo funerario que os explique las opciones y el momento en que hay que decidir. Podéis escuchar la información acompañados.
Aceptar ayuda para lo cotidiano
Un vaso de agua, algo de comer, una pausa o un rato de silencio pueden hacer el día más llevadero. Si alguien pregunta cómo ayudar, podéis pedirle algo concreto: traer una comida, acompañaros a una cita o quedarse un rato con vosotros.
Dar sitio a lo que sintáis
Puede apeteceros hablar, estar a solas o alternar las dos cosas en un mismo día. Podéis decir a quienes os rodean qué os resulta más llevadero en ese momento.
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